Ольга Богачева

Йогатерапевт

​

Меня зовут Богачева Ольга, мне 36 лет.

​

У меня двое детей и свой пусть поиска ресурса для себя во благо всех остальных!

​

Я - йогатерапевт. С момента первой беременности меня осенило, что все-таки мы, женщины, в отличие от мужчин, другие. И телесная практика нам нужна другая. Мы цикличные существа. И в каждый жизненный период нашему телу, уму и духу нужна разная нагрузка. Каждый цикл нашей жизни особенный.

​

Йогой я занялась еще до первой беременности и до самых родов занималась. Наверное, роды стали тем самым мощным механизмом, который заставил задуматься и проявить больше осознанности к своему телу.

 

Я прошла и через боли в спине, и через дисфункцию тазового дна. Были проблемы с весом и желание похудеть, подкачаться. И были моменты, когда не было сил, не было желания. Я помогаю другим не совершать мои ошибки, более грамотно относиться к своему телу, особенно в период материнства.

 

Знаю, что времени нет! Поэтому обучаю слышать свое тело, понимать самую элементарную биомеханику движений.

 

И даю разнообразные 5-минутные блоки, которые позволят оставаться в тонусе и в контакте со своим телом.

​

Подарок от Ольги для зарегистрированных участниц марафона:

Чек листы по самотестированию в ранний послеродовой период.

​

Ольга разыграет среди участниц марафона:

Индивидуальное занятия по восстановлению с консультированием.

​

Тема эфира:

 

29 мая в 16:00   ​"Послеродовое восстановление".

Вы узнаете:

Режим тренировок молодой мамы.

Первые и простые ключи к эффективному и безопасному восстановлению.

Первые дни после родов - как восстанавливать себя изнутри.

Работа с тазовым дном и дыханием. Правильные установки и опасные привычки и стереотипы. Поговорим про диастаз, важность навыков расслабления и основные мышцы, "пострадавшие" за время беременности и родов.